◼️オーディション前日

①バタバタしないように

学校から直帰を心がけましょう。

②イメトレ・曲トレ

1時間以内で最終確認をしましょう。

③食事は和食中心に、19:00までには食べ終わりましょう。

④お風呂にゆっくり入り、筋肉をほぐして疲れをとりましょう。

⑤お風呂から出たら、身体をほぐしてストレッチをしましょう。

⑥リラックスモードに切り替えて、オーディションの事はもう考えない。

⑦睡眠は回復や修復に繋がります。

良い睡眠が取れるように前日だけでも整えてあげましょう。

⑧忘れ物がないように、準備は前日にしっかりやって用意をしてから寝ましょう。

⑨前日オーディションに関係ない内容でバタバタしたり、風邪を引いたり、怪我をしたり…

バタバタは良い結果に繋がりませんので心掛けておきましょう。

⭐️自分が商品です。

自分で自分を調整します。

体調管理やメンテナンスもしてあげます。自己管理も徹底出来るように今から身に付けていきましょう。