◼️オーディション1週間前にやるべき事

最後のラストスパートですね。

例え振り付けがスラスラ出来ていたとしても、まだやれる事が沢山あります。

毎日1時間程度で良いから自分と向き合ってください。自分に負けず諦めないでくださいね。

①課題曲があるなら

ゆっくりカウントで注意された形がはっきり出ているか確認をする。

②普通カウント、早いカウント

その形がスラスラ出せるように練習する。

③音楽で練習する。止め、アクセント等はっきり出す。

④歌があるなら歌詞を調べてどのような内容の曲なのか再確認する。

⑤7日間で向上は難しいけどこれなら出来ます。

ここをしっかり練習して欲しい。

1.高い、低いをわかりやすくはっきり出す。

2.伸ばす、曲げるの瞬発力を見せて。

3.止まる時間を0.00001秒でも長く出来るようにする。

4.身体を大きくシンプルに使う。

（近道で癖がある使い方はしない）

⑥表情

表情に困ったらとりあえず笑う。

無表情より良いです。

表現も使って点数アップを目指そう。（鏡をみて自分のキメ顔を見つけよう）

⑦歌があれば口パクで歌うこと。

ディズニーオーディションならみんな歌っていましたよ。

歌手のコピーオーディションなら歌うのは当然です。

⑧お風呂に入って筋肉をほぐす。

⑨ほぐし、ストレッチ、筋トレしてから22:00迄に寝る。

⑩だるい筋肉になるので、お菓子、インスタント、冷食、糖分は控える。タンパク質多めで食事をしましょう。

献立面倒ですよね。

10代20代の若い皆さんなら

納豆、卵、豆乳、オイコスヨーグルト等

何もしなくても食べれるような簡単食材でも十分効果はありますよ。

身体が軽くなって動きやすくなります。試してみてね。

7日間

1番実践して欲しい内容を絞って提示しました。

やれば変わる。信じたら変わる。

オーディションを控えている皆さん。自分磨き楽しんでください。

だって好きな事に挑戦しているのでしょ！